这支被誉为“2018年度最扎心”的短片，不到5分钟，却戳中了千万网友的心，刷爆网络。

视频的每一个场景，都取材自真实的生活经历，故事的主角就像是身边的某一个人，也许就是你我。

视频的前半段，你有没有感觉到熟悉？

有多少人，一边熬着最久的夜，一边敷着最贵的面膜；

有多少人，一边收藏养生指南，一边拼命加班到深夜；

有多少人，一边天天酒局夜夜买醉，一边往杯子里放枸杞；

……

嘴上说着要早睡早起，身体却在凌晨半夜醒着。

你知道熬夜的伤害有多大吗？

1、 越吃越多，超重肥胖

2、记忆力下降，变得笨手笨脚

3、皮肤变差，看起来更老

4、抵抗力下降，比平时更容易生病

5、容易情绪化，增加抑郁病风险

6、肝脏受损

很多人都说，不要熬夜，太伤身了。

甚至有些关系不错的朋友，为了提醒自己早点睡觉，加入了很多“不熬夜打卡群”。

但真相是，很多人都是在说完晚安，打完卡之后，各自熬夜刷剧、刷淘宝、刷抖音到凌晨两三点。

熬夜并不好啊，或者会在某一天把身体折腾得很糟糕。但是不发生时，我们总是在忽略。

特别喜欢一句话，“世界是公平的，它会悄悄惩罚不好好照顾身体的人，但也会暗暗奖励那些愿意照顾身体的人。”

无论多忙多累，一定要好好睡觉，没什么比健康更重要了，一定要记着。

病痛远远比我们想象的更可怕，我们也永远无法预知明天是什么在考验着我们。

除了你自己，没有人会理解你的苦难。

所以我们一定要更爱惜自己的身体。

特别喜欢视频里的那句话：可以一成不变，也可以立即改变。

所以啊，我们要立即改变，过上自律的生活，不要晚睡，不要熬夜。

希望我们始终好好爱护自己的生活，无论在追逐诗与远方的道路上多么匆忙，都要早些睡觉，最好在11点之前睡，以保证充足的睡眠。